Il tribulus terrestris è una pianta nota per gli effetti benefici sul nostro metabolismo e come tonico, per questo molto apprezzata dagli sportivi e da chi desidera un sostegno naturale. Detta comunemente tribolo, la pianta dona la sua parte erbacea per una tisana benefica e dal sapore intenso, da addolcire.
Erba di Tribulus: proprietà e benefici
Il materiale vegetale del tribolo contiene diversi elementi sfruttati in fitoterapia, soprattutto storicamente come sostegno per l'attività muscolare e le prestazioni sportive. Oggi sappiamo che il tribolo dona all'organismo la sua azione tonica e di sostegno metabolico, agendo come tonico contro la stanchezza fisica e mentale. Fin dall'antichità questa pianta è stata usata come elemento energizzante naturale, dovuto alle saponine presenti al suo interno – note anche per l'azione benefica sul recupero dopo l'attività fisica. La pianta è nota storicamente e studiata per le doti rinvigorenti e stimolanti sull'attività sessuale maschile e femminile.
Inoltre, il tribolo è un'erba che in tisana viene sfruttata per mantenere la corretta funzionalità delle vie urinarie. Può avere degli effetti benefici agendo come diuretico, stimolando il flusso di urina per la depurazione di uretra e vescica. Una tisana di tribulus è utile anche per la funzione digestiva, utile per evitare irritazioni del tratto gastrointestinale.
Origini e Storia della coltivazione
Il Tribulus è una pianta nota fin dall'antichità, con il nome popolare di Tribolo, e originaria dell'Africa. Con il tempo, si è diffusa in molti continenti ed è presente oggi in Europa, Asia, Indisa, Australia. Era considerata una pianta infestante per l'agricoltura, e anche pericolosa per l'uomo nei sentieri: i frutti spinosi del tribulus ferivano i piedi di persone e animali. La parola greca “tribolo”, infatti, significa “pianta spinosa” e ha preso il significato di pungolo che ferisce, dà fastidio e tribolazione.
È stata usata più favorevolmente in erboristeria, soprattutto dalle medicine antiche come l'Ayurveda e la MTC (medicina tradizionale cinese). Il tribulus era considerato un vegetale ricostituente, usato anche come afrodisiaco naturale per stimolare il desiderio, nelle donne e negli uomini, e sostenere le prestazioni sessuali maschili.
Dagli anni Settanta del Novecento, sono iniziate le ricerche scientifiche per capire le proprietà del tribolo, dovute soprattutto al contenuto di saponine, steroli vegetali, antiossidanti e fitosterolo. È stato usato per migliorare le performance degli sportivi, come estratto, e si è sempre più diffuso tramite riduzione in polvere, decotti, tisane e tinture dell'erba, foglie e pianta in polvere.
Pianta e fiori
L'erba di Tribulus terrestris L. Evertrust deriva dalla pianta, appartenente alla famiglia delle Zygophyllaceae.
È costituita da un fusto che striscia a terra, e radici che prendono l'umidità del terreno anche in condizioni climatiche aride. Per questo, il tribulus si adatta bene anche alle zone tropicali calde, e cresce su terreni aridi e sabbiosi, nei pressi del mare, lungo i bordi stradali e ferroviari. Durante la fioritura mostra fiori gialli ermafroditi, che si trasformano in frutti dotati di spine acuminate e forti, e che possiedono 5 bacche.
Valori nutrizionali del Tribulus
Le sostanze nutrizionali all'interno del Tribulus Terrestris comprendono i flavonoidi antiossidanti, le saponine e i fitosteroli e gli steroli vegetali. Sono presenti sali minerali come il potassio. Le saponine del tribolo sono composti vegetali di tipo steroide, studiati per le capacità di sostenere l'attività muscolare dell'organismo.
Come adoperare l'erba Tribulus nella tisana
L'infuso di tribolo si ottiene inserendo in una tazza (250 ml) l'erba in taglio tisana, con acqua a 100 °C. Lascia in infusione il tempo indicato in confezione, prima di bere la tisana depurativa. Aggiungi miele o zucchero, se lo desideri.
Tribulus: effetti collaterali e controindicazioni
L'assunzione di questa pianta non presenta particolari controindicazioni, ma è bene prestare attenzione alle sue proprietà per chi assume farmaci diuretici o antidiabetici, o chi presenta problemi alla prostata. In tal caso, è bene consultare uno specialista prima di assumere regolarmente l'erba di tribolo.
La tisana di tribulus non è consigliata a bambini, donne in gravidanza e allattamento.
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