Foglie di Tiglio in taglio tisana
Il tiglio è una pianta di grandi dimensioni, che dona i suoi benefici tramite le sostanze contenute nelle foglie. Queste parti rendono disponibili per tisane e decotti, degli importanti oli essenziali, tannini e mucillagini. Tra i principali elementi contenuti nelle foglie di tiglio, ci sono antiossidanti che favoriscono l'effetto sedativo dell'infuso, spesso impiegato per contrastare insonnia, nervosismo e mal di testa. Inoltre, le foglie di tiglio mostrano proprietà antispasmodiche e diaforetiche (favoriscono la sudorazione), oltre alle possibilità tramite decotto di trattare stomatiti, tosse e faringite.
Tiglio in foglie: proprietà e benefici
Le foglie a forma di cuore sono state usate per secoli in erboristeria, per il loro valore benefico. Anche se sono spesso noti i fiori, anche una tisana di foglie di tiglio possiede delle ottime virtù. Le foglie sono ricche di antiossidanti, in grado di alleviare gli stati di stress e nervosismo. Come il tè di fiori di tiglio, anche la tisana con le foglie di tiglio è considerata un rimedio naturale calmante e rilassante. Il lavoro dell'infuso è quello di calmare il sistema nervoso, e lenire gli stati di agitazione che portano all'insonnia. Bere un infuso di foglie di tiglio prima di andare a letto, può aiutare a conciliare il sonno, come un sedativo naturale. L'effetto, storicamente conosciuto nella medicina popolare, secondo alcuni studi potrebbe essere dovuto ad un'azione del tiglio che inibisce l'eccitabilità, e quindi dona caratteristiche sedative al nostro corpo. In più, queste foglie hanno un valore per il benessere del cuore, supportando la corretta circolazione cardiovascolare. Una proprietà che aiuta anche a rilassare i vasi sanguigni e ridurre la pressione arteriosa, evitando l'ipertensione. I benefici sulla circolazione, agiscono anche alleviando il mal di testa, nei casi in cui è dovuto alla tensione. Nella tradizionale fitoterapia, le foglie di tiglio sono usate anche per trattare i raffreddori, rilassando il corpo e calmando la gola in caso di irritazione e tosse. Contengono degli antiossidanti come quercetina e il kaempferolo, attivi contro i radicali liberi delle vie respiratorie. Anche la capacità di favorire la sudorazione, veniva sfruttata in passato, per contrastare stati di raffreddore o infiammazione. Un infuso con le foglie di tiglio aiuta non solo con l'espulsione del sudore e delle tossine, ma anche come diuretico. Per questo, è considerato un buon depurativo. Questa funzione è attribuita da un componente detto P-cumarico, che sostengono la disintossicazione tramite urina e sudore, espellendo gli scarti metabolici. Alcuni antiossidanti nelle foglie di tiglio possiedono anche virtù che contrastano le irritazioni della pelle in modo naturale, e storicamente venivano usate anche per uso esterno. Le capacità antinfiammatorie naturali, dovute agli antiossidanti come il tiliroside e il kaempferolo, erano usate da molte popolazioni anche per aiutare a calmare i dolori dei reumatismi, e rilassare l'apparato digerente. Le foglie di tiglio, infatti, aiutano ad affrontare mal di stomaco, crampi, gonfiore addominale e stitichezza.
Origini e Storia della coltivazione
La pianta del tiglio è originaria dell'Europa occidentale, ma da secoli è diffusa in ogni parte del mondo. Le sue foglie sono state utilizzate nella medicina popolare in molti paesi europei, per diverse necessità. In Italia e in Germania, il tiglio veniva considerato l'albero dell'amore, il cui legno era ottimo per la protezione dalla sfortuna e dai fulmini. In Spagna, era diffusa la leggenda che l'epilessia si calmava sedendosi sotto il tiglio. Questo è collegato al fatto che gli infusi di tiglio, fiori e foglie, sono stati adoperati nei secoli per le loro proprietà sedative naturali. Il tè di tiglio è stato usato nella medicina popolare in tutte le culture per alleviare la pressione alta, calmare l'ansia e lenire la digestione. I celti usavano le foglie contro febbre e raffreddore, per favorire il sonno e rilassare la mente. Nel Medioevo, era considerato un albero purificatore dell'aria e usato anche per ridurre i gonfiori come antinfiammatorio. Come albero sacro, è stato venerato da molte culture come pianta dell'abbondanza e benefica. Erano molto apprezzati i fiori per il loro profumo, e il legno era utilizzato da greci ed egiziani per diverse creazioni. Per i celti e i germani era simbolo di verità e giustizia, così come nei paesi orientali. Nel periodo della rivoluzione francese, addirittura vennero piantati i tigli come alberi della libertà. Spesso era un albero dedicato all'amore e alla dea Venere, associato anche alla maternità. A volte i matrimoni dei celti si svolgevano sotto un tiglio. Nella cultura cristiana rappresentava l'amore di Cristo con le sue foglie a forma di cuore, e in tempi recenti divenne l'albero ornamentale per eccellenza dei giardini francesi, per il suo profumo e il suo fascino elegante.
Pianta e fiori
Il tiglio o Tilia cordata, deriva dal genere di alberi Tilia, che fa parte della famiglia degli ibiscus, o malva (Malvaceae). È un albero originario dell'emisfero settentrionale del pianeta, che oggi cresce nelle regioni temperate del Nord America, Europa e Asia. La Tilia cordata è detta anche tiglio dalle foglie piccole, è considerata la specie più potente a livello di pianta officinale. Le tante specie, compreso il tiglio cordata, vengono adoperate come alberi ornamentali e da ombra, anche per le foglie a forma di cuore e dentate.- I fiori color crema sono odorosi, e donano piccoli frutti. Sono presenti anche varietà come il tiglio europeo o tiglio comune (T. europaea), ibrido naturale tra il tiglio a foglie grandi (T. platyphyllos) e il tiglio a foglie piccole. Oltre al tiglio argentato (T. tomentosa) e il tiglio argentato pendente (T. petiolaris).
Valori nutrizionali delle foglie di tiglio
Queste foglie contengono vitamina K, antiossidanti, vitamina C e vitamine del gruppo B. Possiede un'alta concentrazione di fitonutrienti, flavonoidi e altre sostanze diaforetiche. Tra gli antiossidanti sono presenti tiliroside, quercetina e kaempferolo.
Come adoperare le foglie di tiglio nella tisana
L'infuso si ottiene inserendo in una tazza (250 ml), circa 3-5 grammi delle foglie, con acqua a 100 °C. Lascia in infusione dai 5 ai 7 minuti, prima di bere la tisana calmante. Aggiungi miele o zucchero, se lo desideri. Tiglio in foglie: effetti collaterali e controindicazioni L'uso troppo frequente di questa tisana va evitato, perché può creare problemi a chi presenta disturbi cardiaci, o assume determinati farmaci. Le foglie di tiglio vengono adoperate anche dalle donne incinte o che allattano, per l'azione calmante, ma non bisogna superare la dose consigliata, per evitare possibili effetti collaterali. Può interagire con alcuni farmaci contenenti litio, e con farmaci diuretici.
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