La tisana di Damiana è molto diffusa in diverse parti del mondo, per i suoi effetti sul nostro benessere. Rende un ottimo infuso, noto come tè messicano, da sorseggiare sia per le sue doti benefiche, sia per il sapore piacevole, anche se leggermente amarognolo.
Foglie di Damiana: proprietà e benefici
La versione della Damiana in foglie taglio tisana, è utile per creare infusioni benefiche per il nostro organismo. Questa pianta è nota in fitoterapia come rimedio tonico contro la stanchezza fisica e mentale, aiutando l'organismo a combattere il nervosismo e l'agitazione.
La bioattività delle foglie dona all'organismo dei benefici tonici e rilassanti al tempo stesso, alleviando lo stress e riequilibrando l'umore. Per questo motivo, la tisana di Damiana è considerata un rimedio naturale per contrastare stati di affaticamento, malumore, esaurimento delle forze psico-fisiche. Nei casi di stress da lavoro eccessivo, la Damiana può agire come tonico e stimolante neuromuscolare. Gli elementi che permettono quest'azione della Damiana sono gli antiossidanti flavonoidi e i composti fenolici, comprendendo anche la caffeina. Inoltre, contiene un principio amaro con proprietà neurotoniche, la damianina, che agisce sul sistema nervoso con effetti distensivi (sistema centrale) e benefici per rivitalizzare e migliorare la circolazione (sistema autonomo).
Le foglie di Damiana sono storicamente note anche per le loro proprietà utili alla regolarità del transito intestinale, per una corretta funzione digestiva, leggermente lassativa.
La Damiana fornisce anche un supporto contro la ritenzione idrica, favorendo il drenaggio dei liquidi corporei in eccesso, la diuresi e il benessere delle vie urinarie.
Per talli motivi, la tisana di foglie è considerata utile per alleviare i sintomi gastrointestinali legati alle mestruazioni, come i crampi, e rappresenta anche un sostegno tonico per contrastare gli sbalzi d'umore.
Origini e Storia della coltivazione
La Damiana è un arbusto legnoso originario del continente americano (Nord America meridionale, America centrale, Caraibi e Sud America).
L'arbusto è stato utilizzato da migliaia di anni nelle sue varie parti, nella medicina popolare, sfruttando in particolare le foglie di Damiana. Sono la parte principale della pianta utilizzata per i rimedi erboristici, dato che contengono gli elementi farmacologicamente più attivi di questa pianta. L'uso in erboristeria di questa pianta comprende almeno una dozzina di piante della specie Turnera, ma la Turnera diffusa Willd. ex Schult è la più diffusa.
Storicamente la Damiana era nota anche come afrodisiaco vegetale, oltre che come trattamento nella medicina popolare per disturbi gastrointestinali, tosse grassa (come espettorante) e disturbi della pelle. Venivano raccolte le foglie e gli steli aromatici, dai nativi del Centro e Sud America, tra cui i Maya - che preparavano una famosa bevanda con le foglie di Damiana usata come tonico.
L'odore e il sapore pungenti, ne hanno fatto un'erba da cucina molto apprezzata in alcune zone del Messico, usata per la produzione di liquori, in particolare del Triple Sec. Le foglie di Damiana vengono raccolte e asciugate accuratamente dopo la raccolta, sempre conservate in un luogo fresco e buio, prima di utilizzarle per l'infusione.
<h2style="text-align: justify;">Pianta e fiori
La più nota tra le circa 135 specie di Turnera, la Turnera diffusa Willd. ex Schult fa parte della famiglia Passifloraceae. Si presenta come un arbusto legnoso con piccoli fiori gialli seguiti da piccoli frutti, dal profumo dolce. La pianta cresce preferibilmente su terreni in pendio, soleggiati e rocciosi. Può raggiungere fino ai 2 metri di altezza circa, con foglie verde chiaro.
Valori nutrizionali della Damiana - foglie
Dal punto di vista nutrizionale, la Turnera contiene composti flavonoidi (apigenina), fenoli, altri antiossidanti e sostanze come la damianina, fitosteroli e oli essenziali (pinene, cineolo, timolo). Rende disponibili anche acidi grassi, tannini e caffeina.
Come adoperare le foglie di Damiana nella tisana
L'infuso si ottiene inserendo in una tazza (250 ml), circa 3-5 grammi di foglie in taglio tisana, con acqua a 100 °C.
Lascia in infusione dai 5 agli 8 minuti, prima di bere la tisana. Aggiungi miele o zucchero, se lo desideri.
Damiana foglie: effetti collaterali e controindicazioni
Se si intende assumere la Damiana, è importante utilizzare le foglie nella quantità consigliata per evitare effetti collaterali. In particolare, non si deve assumere la Damiana durante la gravidanza oppure durante l'allattamento, dato che potrebbe incidere sui livelli ormonali e causare potenziali problemi alla gestazione. Per le persone anemiche, questa pianta potrebbe avere un impatto negativo sull'assorbimento del ferro, quindi è bene consigliare uno specialista prima di assumere la tisana regolarmente. Nel continente americano la foglia di Damiana viene utilizzata per il fumo, ma può rivelarsi dannosa provocando stati ansiosi e maniacali, anziché funzionare come sedativo naturale.
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