In assenza di specifici problemi di salute ed entro certi limiti, quello della caduta ciclica dei capelli, è un fenomeno del tutto naturale, che non deve allarmarci. Tuttavia lo stress, una cattiva alimentazione, l'esposizione agli agenti atmosferici e all'inquinamento o trattamenti estetici troppo aggressivi, possono portare ad un aumento considerevole dei capelli in caduta. In autunno l'effetto diventa ancor più evidente, ma bastano pochi accorgimenti per rallentare il processo rendere i capelli più sani e forti e promuovere la ricrescita.

Cosa causa la caduta dei capelli?

Con il cambio di stagione il nostro organismo va incontro ad una serie di cambiamenti, come le variazioni nei livelli ormonali, che contribuiscono ad accentuare la caduta dei capelli. A questo vanno a sommarsi altri fattori, come le cattive abitudini alimentari e soprattutto una dieta poco varia e non equilibrata. La caduta dei capelli è infatti spesso legata alla carenza di vitamine del gruppo B (B12 in particolare, vitamina C e D), sali minerali ed Omega 3.

Frutta secca e semi oleosi per capelli più sani

La frutta secca ed i semi oleosi sono celebri per l'importanza del loro apporto nutrizionale: vitamine, sali minerali, acidi grassi, nutrienti indispensabili per la salute di pelle unghie e capelli. Intragrando dosi giornaliere (senza eccedere le quantità consigliate) nella vostra alimentazione quotidiana, fornirete all'organismo risorse importanti per affrontare l'autunno sotto tutti gli aspetto. Perciò se volete capelli più sani e forti, si a noci, mandorle, anacardi, noci di macadamia, semi di frutta e lino.

Anche la frutta disidrata può aiutarci a contrastare la caduta dei capelli?

Che sia fresca o disidratata, la frutta è indispensabile per il benessere del nostro organismo. Il processo di disidratazione non annulla il valore nutrizionale o i benefici dei diversi frutti ed è spesso più semplice da consumare come snack, per chi è fuori casa tutto il giorno. Un mix di frutta secca e disidratata è l'alleato di cui avete bisogno per i vostri capelli. In particolare, tra i frutti amici della salute dei capelli vi ricordiamo: la mela, la pesca, la banana, tutti i frutti arancioni, fragole, uva e papaya, ananas e kiwi.