L’estate è la stagione dell’anno perfetta per rimettersi in forma, provando una rinnovata sensazione di benessere con il proprio corpo. Per farlo è necessario seguire un’alimentazione completa ed equilibrata, ricorrendo a spuntini sani e gustosi allo stesso tempo: ecco alcune ricette a cui ispirarsi tutti i giorni.
Spuntini sani: 5 ricette per l’estate
Quando si avvicina la fatidica prova costume, sono tantissime le persone che si chiedono se sia possibile dimagrire mangiando: assolutamente sì, il segreto è seguire un’alimentazione completa, ma sana, senza mai dimenticare l’attività fisica. Ecco quali sono alcune ricette perfette per chi vuole concedersi una merenda sana e nutriente:
- yogurt magro con frutta secca è un binomio vincente e adatto per concedersi un momento di relax durante il lavoro. Non bisogna fare altro che scegliere uno yogurt a basso contenuto calorico, come quello greco light, e abbinare 3-4 mandorle, nocciole o noci, a seconda delle preferenze;
- le chips vegetali di verdure sono la nuova frontiera del gusto senza rinunce. Ideali il pomeriggio, al posto di patatine o salatini super calorici, questi snack salutari garantiscono un’esperienza di puro piacere senza il rischio di ingrassare;
- un’altra idea è un’ottima centrifuga detox di frutta e verdura, abbinata ad un pizzico di zenzero. Questa proposta è perfetta per combattere il caldo estivo, facendo un pieno di energie, vitamine e sali minerali;
- per chi non sa resistere al gusto del cioccolato, un’altra opzione è un quadratino di cioccolato fondente che regala un pizzico di energia, senza incidere sulla dieta;
- infine tra gli spuntini sani in vista dell’estate si può osare anche con qualcosa di più elaborato come una barretta di cereali fatta in casa, senza zucchero ma con un po’ di miele, ideale dopo l’attività sportiva mattutina o pomeridiana.