La sindrome da stress da rientro è più diffusa di quanto si possa credere, dopo le ferie è sempre difficile affrontare le tensioni òegate alla routine quotidiana, soprattutto in ambito lavorativo e soprattutto nei casi in cui si torna ad affrontare una situazione più precaria di quanto vorremmo.
I sintomi possono essere variabili e in alcuni casi decisamente seri: irritabilità, tensione, ansia, insonnia o cattiva qualità del sonno con conseguente spossatezza.
Per contrastarla è fondamentale cercare di riprendere gradualmente e ritagliare durante la giornata anche piccoli spazi dedicati a se stessi e al relax, fare movimento, mangiar sano, esporsi alla luce del sole.....e cercare di fare in modo che il weekend sia davvero una pausa degna di tale nome.
In questo periodi gli infusi a base di erbe con proprietà rilassante potrebbero essere degli ottimi alleati nella lotta contro lo stress quotidiano (....e non solo in questo periodo).
Per alleviare la tensione e conciliare il sonno e migliorarne la qualità, potreste provare un infuso a base di tiglio. Particolarmente utilizzata in fitoterapia, la pianta è nota per le sue proprietà rilassanti, ansiolitichè, un vero e proprio integratore naturale per chi vuole combattere l'insonnia.
Altra valida alternativa potrebbe essere un infuso a base di melissa, la pianta ha proprietà lenitiveo, rilassanti e sedative, il sapore leggermente agrumato la rende davvero piacevole da gustare in infusione...magari accompagnata da un po' di miele.
Se prefire infusi e tisane dal gusto fruttato, potreste provare anche il nostro infuso alla lavanda, con melissa, pezzettini di mela e mora con un tocco speziato, oppure l'infuso relax a base di melissa, fiori di camomilla, rosa canina, mela, malva e finocchio.
Gustare per credere!!