Avrete sicuramente notato, che diversi atleti mangiano caramelle gommose prima di una gara e magari la cosa vi avrà lasciati perplessi. Siamo abituati ad associare l'immagine di chi pratica sport ad una dieta rigorosa e personalizzata, e le gommose potrebbero sembrare poco appropriate, ma a tutto c'è una spiegazione.

Gli sportivi che praticano attività intense outdoor, ed i particolare i ciclisti e chi partecipa a gare di ultra endurance utilizzano le caramelle gommose come se fossero un integratore, in sostituzione di gel e prodotti simili.

Vantaggi delle caramelle gommose per gli sportivi

Le caramelle gommose possono tornare utili prima e durante la gara perchè sono innanzitutto una buona fonte di carboidrati semplici, facili da assorbire da parte dell'organismo (in particolare glucosio e fruttosio).
Il loro alto indice glicemico innalza rapidamente il livello di glucosio nel sangue, e questa particolare caratteristica li rende particolarmente indicati in caso di attività intense e di lunga durata. La gommose inoltre non contengono grassi, fibre e sono molto facili da digerire.
Pensate che 12 orsetti gommosi, hanno lo stesso contenuto di carboidrati di un integratore in gel (che ne contiene tra i 20 e i 30 grammi a seconda della tipologia.)
Un altro dei vantaggi riscontrati dagli atleti, è il senso di gratificazione, le caramelle gommose sono una sorta di comfort food e la loro dolcezza "aiuta a sopportare" la fatica e il loro gusto risulta spesso più piacevole rispetto ai gel in stick monodose.
Altro aspetto da non sottovalutare, sotto il profilo pratico, durante una gara sono molto più comodi da trasportare e consumare rispetto ai gel o ad altri integratori simili.

Possibili controindicazioni delle carammelle gommose per gli sportivi

Caramelle al posto degli integratori...suona un po' troppo bello per essere vero, e come per ogni altra soluzione, è indispensabile valutare sia i pro che i contro.
Il segreto è non esagerare! Il consumo eccessivo di caramelle gommose può causare problemi a livello gastrointestinale, con conseguenze negative sulla performance sportiva.
Le gommose non contengono elettroliti e non supportano di conseguenza la corretta idratazione, fondamentale in gara.
Anche sotto il profilo pratico, se da una parte è vero che le caramelle sono più pratiche da trasportare, per alcuni la masticazione potrebbe incidere negativamente sulla respirazione.

Ricordiamo ovviamente l'importanza di non trascurare la corretta igiene dentale, l'elevato contenuto di zuccheri aiuta in gara e post gara, ma potrebbe non essere un buon alleato per la salute dei vostri denti.

Fatte le dovute raccomandazioni, nel nostro negozio online, troverete gommose per tutti i gusti. Scegliete le vostre preferite...e consumatele con moderazione.