Nelle giornate calde è importante idratarsi e prestare attenzione a mantenere il corretto equilibrio idrosalino del nostro organismo, soprattutto per chi fa molta attività fisica o in generale suda molto. Esistono diverse bevande ricche sali minerali, appositamente formulate ma se preferite evitare prodotti che contengono coloranti e comservanti le tisane fredde rimineralizzanti potrebbero fare al caso vostro. Vediamo insieme quali sono le erbe officinali e le miscele di erbe più adatte allo scopo.

Se la vostra esigenza è reintegrare i sali minerali, è importante scegliere tisane con un discreto contenuto di sodio, potassio, magnesio, silicio, vitamina A B e C.

Quali sono le tisane a più elevato contenuto di sali minerali?

Iniziamo la nostra lista delle opzioni disponibili con un te, molto apprezzato per le sue qualità, il rooibos, il te rosso africano, adatto ad adulti, bambini e utilizzabile anche in gravidanza (salvo diverso parere medico). Oltre ad essere noto per l'apporto di antiossidanti, il rooibos ha un discreto contenuto di calcio, fosforo e magnesio.
Altra infusione che potrebbe fare al caso vostro, è quella a base di ortica, ricca di sodio e potassio.

Da provare anche l'infuso a base di semi di sedano, che si distinguono per il contenuto di sali minerali essenziali e vitamina c.
Ottimi quando si ha bisogno di reintegrare anche gli infusi a base di frutti rossi, la rosa canina, la gramigna, i fiori di ibisco, l' achillea, la verbena, l' issopo e il solidago, l'equiseto e la menta.

Potrete preparare le vostre tisane rimineralizzanti qualche ora prima lasciarle raffreddare e portarle con voi durante la giornata utilizzando un thermos o una borraccia.